Nunca é tarde para mudar independe se já estamos chegando ao final de ano, que tal mudar seu treino para amanha e começar mais uma segunda feira no gás com um treino novo!
“Show Gustavo amanha vou mudar alguns exercícios do meu treino que não gosto” Não mudar de treino não é só trocar exercícios existem inúmeras outras formas de fazer isso.
A montagem do seu treino deve ser sempre de acordo com o seu nível de treino, caso contrario não ira evoluir, e quem sabe regredir, já teve casos de alunos que se diziam treinados, mas quando realizaram a primeira sessão de um treino mais avançado ficaram semanas para poder se recuperar, depois disso tiveram que voltar ao básico da musculação e aprender a treinar de forma verdadeira.
“Gustavo o que posso fazer?” Primeiro me contratar hahaha, “Gustavo não tenho dinheiro não rola a consultoria”.
Caso o volume de treino já esteja adequado ao numero de exercícios e series de acordo com o seu nível de treino e objetivo, uma opção é alterar somente a quantidade de repetições que foram pré-determinadas no seu treino, novos estudos mostram que nosso corpo pode responder de 6 a 20 repetições por serie, outra opção é diminuir ou aumentar o intervalo entre uma serie e outra, o intervalo pode ser variável entre 30 segundos a 2 minutos de acordo com o seu objetivo, mas esses 2 minutos não vamos ficar no celular.
Dicas simples que podem fazer total diferença no seu treino. Gostou? Achou uma Merda? Como sempre estarei postando dicas sobre treinos, emagrecimento, e hipertrofia ao decorrer da semana.
