“Gustavo como faço para emagrecer?”
“Gustavo tem como eu perder sé na gordura abdominal?”
“Gustavo se eu fechar a boca eu emagreço?”
Fatores, energéticos, hormonais, genéticos, psicológicos, bioquímicos tudo isso tem uma grande influencia no fator emagrecimento, não a quantidade de repetições em que você realiza no seu treino.
“Gustavo então quer dizer que de 3 x 15 a 20 não é pra secar ?”
Você achar que a quantidade de repetições que você faz no treino, vai influenciar no seu emagrecimento é tenso, e uma grande falta de informação.
“Gustavo então eu fazer abdominal não vai me diminuir a barriga?”
Triste é que depois de tanta informação, muitos 171 vendendo treinos, para diminuir gorduras localizadas, e muita gente acreditando nessa lorota.
Se você quer emagrecer, então vamos reduzir esse percentual de gordura do seu corpo, e como vamos fazer isso através da musculação e dieta, bem elaboradas.
Primeiro vamos busca sempre a orientação de um Nutricionista para elaboração do planejamento alimentar. Uma dieta bem elaborada fara com que você mantenha a massa muscular, ira repor todos os nutrientes necessários para o seu dia a dia e fara com que você fique bem alimentado sem a sensação de passar fome.
Quer emagrecer, quer resultados significativos, quer por o bikini ou a sunga na praia sem ficar se preocupando com que os outros vão falar ou reparar, quer ter uma melhor autoestima, quer ser mais feliz, quer ser mais autoconfiante, TREINE COM MAIS INTENSIDADE, porem treinar com intensidade não significa sair da academia exausta se for isso que esta acontecendo certamente seu treino não esta elaborado corretamente. Sair exausta pode atrapalhar, devido ao fato de aumentar a sua taxa hormonal de estresse, desequilibrando o seu sistema nervoso, afetando a sua taxa metabólica e atrapalhando o seu descanso.
