Já não é de hoje que todo mundo quer ser “Fitness” praticar atividade física já aprendemos que é fundamental para ter uma melhora na sua qualidade de vida, porem o que mais acontece é a velha desculpa de falta de tempo. E com essa desculpa muitos estão “criando protocolos de treinos”. Mas sabemos e já é comprovado cientificamente que Musculação sempre vai ser e sempre será a melhor opção quando falamos de resultados verdadeiros.
Uma grande dificuldade é conseguirmos entrar na mente dos “Professores Instrutores de academia” que treinos curtos desde que orientados corretamente são tão ou mais eficientes que treinos longos. Sabemos que é complicado e não é fácil estabelecer a quantidade de series para todas as pessoas para calcularmos o volume de treino necessário, para tornar a intensidade ideal, porem o que mais observamos é pessoas exagerando na dose de treino, e errando na qualidade dos movimentos propostos.
Tem dois ditados que encaixam perfeitamente na Musculação “ Menos é mais” ou “Quantidade não é qualidade”. O que eu mais vejo na busca pela consultoria é “Gustavo trabalho o dia todo tenho no máximo 40 minutos para treinar” “Gustavo consigo treinar só 3 vezes na semana no máximo 1 hora” “Gustavo tenho X filhos e trabalho o dia todo tenho meia hora 45 minutos no máximo”. Sabemos que o problema é falta de tempo, que tal realizarmos treinos curtos que lhe proporcionam resultados?
Uma bela opção é realizar os treinos utilizando o método Full Body é um método onde se da prioridades a exercícios multiarticulares trabalhando o seu corpo todo em um só treino, onde pode treinar apenas 3 x na semana, um método eficiente independente do seu objetivo aumenta de força, ganho de massa muscular, emagrecimento, resistência muscular, entre outros benefícios, método eficiente para iniciantes ate avançados, basta saber aplicar a quantidade certa de exercícios e series distribuindo de acordo com o nível de treinamento de cada um dos praticantes.
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