QUAIS OS MÚSCULOS QUE TRABALHAMOS NO AGACHAMENTO?

Agachamento livre exercício básico, complexo e completo, que praticamente todas as academias existem alguma forma de conseguir realizar. “Gustavo Agachamento Livre meu professor falou que é em dia de treino de anterior de coxa” Fuja dele 😀 “Gustavo Agachamento livre não é pra glúteo também” Com certeza também é para glúteos. Agachamento Livre exercício excelente para desenvolver toda a musculatura da perna, tais como Quádriceps, Isquiotibiais, glúteos, adutores, abdominal  e também para fortalecimento da sua coluna lombar, e fundamental para correção e reabilitação de lesões. Além de ajudar na estimulação na produção natural da testosterona hormônio extremamente anabólico e produzido muito pouco pelas mulheres. Exercício que praticamos no nosso dia a dia como exemplo ao ir ao banheiro, agachar para pegar uma caixa no chão, sentar e levantar de uma cadeira, entre outras.  Principal exercício para membros inferiores. Pode se utilizar o agachamento desde o aluno iniciante na academia ao aluno avançado claro que aplicado de forma correta, utilizando todas as suas variáveis respeitando sempre a individualidade de cada praticante de musculação. Fundamental ter pernas fortes, quando falo forte não me refiro a volume, e sim de pernas que te de estabilidade para conseguir realizar as suas tarefas diárias da melhor forma possível. Agachamento é só ate 90º ou posso descer ate embaixo ? Isso condiz com a sua individualidade biológica e sua consciência corporal, flexibilidade, nível de treinamento, e método de treino utilizado, antes de realizar qualquer exercício procure um Profissional de Educação Física Qualificado. EU 😀