Graduado em Educação Física Plena pela UNIVALI e Educação Física Bacharelado em Claretino. Instrutor de Musculação desde 2008. Professor de Pilates formado pelo Instituto Fisio Mar desde 2010. O que é Personal Trainer? PERSONAL TRAINER é o seu professor de condicionamento físico particular que irá lhe instruir na comodidade de seu lar, na academia, no parque ou até mesmo na praia, dependendo de sua disponibilidade e objetivos. “Um treinador Pessoal antes de tudo é um profissional que olha para você e suas necessidades como um todo, pois você não é uma divisão, você é inteiro!
Agachamento livre exercício básico, complexo e completo, que praticamente todas as academias existem alguma forma de conseguir realizar.
“Gustavo Agachamento Livre meu professor falou que é em dia de treino de anterior de coxa”
Fuja dele 😀
“Gustavo Agachamento livre não é pra glúteo também” Com certeza também é para glúteos.
Agachamento Livre exercício excelente para desenvolver toda a musculatura da perna, tais como Quádriceps, Isquiotibiais, glúteos, adutores, abdominal e também para fortalecimento da sua coluna lombar, e fundamental para correção e reabilitação de lesões. Além de ajudar na estimulação na produção natural da testosterona hormônio extremamente anabólico e produzido muito pouco pelas mulheres.
Exercício que praticamos no nosso dia a dia como exemplo ao ir ao banheiro, agachar para pegar uma caixa no chão, sentar e levantar de uma cadeira, entre outras. Principal exercício para membros inferiores.
Pode se utilizar o agachamento desde o aluno iniciante na academia ao aluno avançado claro que aplicado de forma correta, utilizando todas as suas variáveis respeitando sempre a individualidade de cada praticante de musculação.
Fundamental ter pernas fortes, quando falo forte não me refiro a volume, e sim de pernas que te de estabilidade para conseguir realizar as suas tarefas diárias da melhor forma possível.
Agachamento é só ate 90º ou posso descer ate embaixo ? Isso condiz com a sua individualidade biológica e sua consciência corporal, flexibilidade, nível de treinamento, e método de treino utilizado, antes de realizar qualquer exercício procure um Profissional de Educação Física Qualificado. EU 😀
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