Porque você não tem resultados – Parte 01

É bem comum pessoas não conseguirem resultados na musculação e ficarem frustradas. Tire da sua cabeça e que treinar musculação e fazer o exercício de perna que está livre, fazendo tudo de 3 a 4 serie e por ai vai. Evoluir e ter uma intensidade adequada são fundamentais. A intensidade é uma variável que muda de pessoa para pessoa. Quando você tem um plano de treino ajustado as suas demandas semanais para frequentar a academia, a chance de resultados é ainda maior. Sabendo alternar os tipos de estresse dando prioridade para os esforços metabólicos ou mecânicos a depender das pessoas e da realidade nutricional. Você não tem resultado porque não tem um bom plano de treino, você se planejada mal, ou seja não se organiza dentro de uma boa rotina. Bem planejado a musculação é sensacional para ganho de massa muscular, emagrecimento ou “definição” além de todos os outros benefícios a sua saúde. E ai o seu treino é bem organizado?