“Gustavo “fiz” a dieta certinho mas nada mudou”
Você fala para a minha pessoa que a dieta foi feita corretamente mas mesmo assim nada mudou nesse período de tempo como pode isso ? Você tem certeza que colocou no seu prato a quantidade correta descrita na sua dieta? Quando estava lá 150 g de arroz integral e você colou 250 g no final de semana ou em outro período diferente do que foi programado você realmente acredita que não ira fazer diferença? Você não vive do seu corpo, não tem a necessidade e a loucura de ficar contando as calorias, mas lembre-se que para emagrecimento é matemática tem que ter o déficit calórico se não nada vai adiantar.
Seguir a quantidade correta é fundamental para qualquer resultado, assim como na musculação seu músculo tem a quantidade certa de volume de series a serem trabalhadas de acordo com seu nível de treino, a sua alimentação tem a quantidade correta de nutrientes que seu corpo necessita diariamente.
Se na sua dieta tem arroz, coma arroz não troque por algo que você ache que é a mesma coisa e que vai funcionar da mesma maneira. Fugir do que foi programado vai retardar o seu metabolismo. Nunca deixe de se hidratar, é outro ponto que deixar seu metabolismo uma M gigante.
Não é porque você parou de emagrecer que tem que mudar o que lhe foi planejado para o treino, aumentar a quantidade de aeróbicos pode desregular todos os seus hormônios afetando o seu processo de emagrecimento. Realizar musculação é fundamental para deixar seu metabolismo a ponto de bala.
Trocar o que lhe foi planejado pelo Nutricionista ou pelo seu Professor é por seus resultados em risco, automaticamente te deixando por conta própria na busca pelos resultados, não adianta reclamar nada depois. Caso não consiga mais comer o que lhe foi orientado converse com seu nutri para realizar a alteração assim funciona da mesma maneira na musculação caso não se adapte ao treino, fale com seu professor para trocar, nunca por conta própria.
