PORQUE NÃO DEVO CONFIAR NA TEMIDA BALANÇÃ
Perder Peso sem a devida preocupação com a massa magra, só querendo ver o peso mudar na balança, não é um objetivo certo, uma dieta balanceada combinada com uma alimentação saudável orientada por uma Nutricionista capacitada(o) sempre será voltada para perder o máximo gordura corporal, e o mínimo possível de massa magra. Quando seu objetivo for o emagrecimento.
Quando acabamos tendo alterações de 1 kg a 2 kg de um dia para o outro normalmente, é a retenção de líquidos, isso é devido a alimentação inadequada, pouco consumo de água, excesso de sódio.
Quando conseguindo alinhar uma alimentação saudável, combinada com exercícios, seu corpo vai acabar eliminando os excessos, e você vai se achar muito mais definido.
Não se pese diariamente, pois essa variação na balança, pode acabar te desmotivado. Pese somente uma vez na semana e de prioridade para o período da manha.
