Muitos ainda relutam a entender que perder peso e emagrecer são coisas totalmente distintas. Mas para quem ainda duvida vamos aos fatos
“Quero emagrecer!! Quero perder peso !!”
Todo mundo quer perder 2 kg pelo menos ou precisa muito mais que isso. Uma rotina que faz com que a sua alimentação não seja das mais equilibradas consequentemente sua gordura corporal vá lá em cima.
Quantos kg você quer perder? Ou qual o peso você gostaria de ter? Pergunta fácil e comum, mas você sabe responder?
Pois então muitas pessoas determinam valores como objetivos no processo de emagrecimento, pensando que o numero da balança é o melhor método de verificar se alguma coisa mudou ou não.
Longe de ser correto, diminuir o valor que marca na balança não deve ser o pensamento único para o emagrecimento. O processo de emagrecimento consiste em diminuir a sua gordura corporal e nem sempre o que marca na balança é o modo mais confiável de mensurar resultados.
Recebo alunos quase que diariamente com suas reavaliações e emagreceram bastante, mas o peso na balança praticamente igual, mas a aparência física mudou bastante, ganhando massa muscular e diminuindo gordura.
Emagrecimento devemos pensar em gordura e não em peso ficou claro? Outro fato importante é que o volume de gordura é muito maior em comparação ao volume de músculos, 1 kg de gordura ocupa muito mais espaço nesse seu corpinho ai do que 1kg de músculo.
Se você quer emagrecer, entenda que é importante é perder medidas pois essa representam a realidade da diminuição da sua gordura corporal e a melhora na sua saúde e estética. Dieta, Musculação e Descanso é a formula do sucesso.
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