“Genética (do grego geno; fazer nascer) é a especialidade da biologia que estuda os genes, a hereditariedade e a variação dos organismos e a forma como estes transmitem as características biológicas de geração para geração”.
“Gustavo minhas panturrilhas não mudam” “Gustavo treino panturrilha, mas nada de melhorar” “Gustavo como deve ser meu treino de panturrilha?” “Gustavo minha genética é ruim por isso não cresce minhas panturrilhas”.
Conseguir uma melhora em determinado musculo a genética não pode e não deve ser sua desculpa. “Porra Gustavo, mas panturrilha é foda não muda nunca e olha que eu treino”.
A genética é o inicio, mas nunca será o fim da sua melhora, dentro da musculação tudo é possível desde que orientada e feita corretamente. Criar hábitos de treinos e estímulos orientados de forma correta, pode se conseguir uma boa melhora, causando uma alteração sim.
“Gustavo eu quero volume nas panturrilhas” Quando falamos em hipertrofia muscular, a genética influencia, pois é ela que determina o tamanho das suas fibras musculares e na sua liberação hormonal, porem esses fatores podem ser alterados quando estimulados corretamente durante os treinos.
“Gustavo então como deve ser meu treino de panturrilha?” 1º Treine de forma inteligente com intensidade. 2º Use uma boa amplitude na hora de realizar os exercícios. 3º Realize o movimento de forma correta, cadencia é fundamental nessa hora. 4º Panturrilha em Pé, Panturrilha Sentada, Panturrilha no Leg Press, Panturrilha agachada, inúmeras opções de exercícios que devem ser realizados de forma correta.
“Gustavo quantas series e quantos exercícios e quantos dias da semana eu posso treinar panturrilha?” A cereja do Bolo são só para meus alunos de Personal e nas consultorias Online. Hahahah
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