OVERTRAINING

Todos nós buscamos sempre resultados da melhor forma possível, buscando sempre superar e passar por cima de nossos limites, sonhando com um corpo ideal em forma. Porem sempre notamos que muitas vezes passamos dos nossos limites, podendo trazer diversos prejuízos para nosso organismo. Overtraining Pode até não parecer mas treinar de mas pode ser prejudicial, já notou em algum momento o seu corpo sinalizando que está cansado e necessita de um bom descanso e um longo período de recuperação. Se sim isso pode ser um sinal. As dores musculares são normais dependendo da intensidade aplicada, agora se o seu corpo acaba demorando muito além, do previsto é sinal de que você está passando do limite na hora do seu treino. Excesso de treino, pode desregular a tua produção de testosterona, aumentando o seu nível de cortisol, aumentando significativamente a resistência à insulina e deposição de gordura. Fazendo com que demore ainda mais a conquista do seu corpo ideal. Pode até não parecer, mas a falta de atenção, facilidade para ficar irritado, são alguns dos sintomas quando você se exercita em excesso e não respeita o descanso necessário para seu corpo. Dores em excesso nas articulações, ossos e músculos, é outro sinal de overtraining, podendo atrapalhar nos treinos futuros, atrasando ainda mais os resultados. Manter uma pratica de exercício só tem a trazer benefícios, porem deve ser feito de forma equilibrada, por isso é sempre necessário um bom profissional de Educação Física, para mensurar a quantidade de exercícios a serem realizados de acordo com o seu objetivo e nível de treinamento.