1 – Tenha um Objetivo em mente, trace um plano, de médio a longo prazo, a sua vontade deve ser mais importante do que uma vontade passageira.
2 – Busque ter um controle da sua mente, muitas vezes comemos em piloto automático, sem vontade de comer, isto basta para sabotar a nossa dieta e nosso treino.
3 – Tenha um plano alimentar, busque um nutricionista, se conseguir planeje suas refeições para toda a semana, com tudo planejado na hora da fome você já sabe o que terá que comer.
4 – Mesmo com alguns deslizes principalmente aos finais de semana, o importante é a constância, não desanime se comeu fora do programado, volte a rotina normalmente.
5 – Trabalhar bastante, cuidar dos filhos, estudar, todos temos esses e outros fatos não podemos usar como desculpas, tem muitas pessoas muito mais ocupada que você e da conta de conseguir se programar para fazer tudo, isso se chama foco e força de vontade. Se programe para cuidar das suas prioridades.
6 – Busque ter um bom equilíbrio emocional, é fundamental para conseguir o processo de emagrecimento. Caso tenha dificuldade procure um bom profissional para lhe ajudar.
7 – Não se cobre tanto se o processo de emagrecimento está demorado, se cobrar de mais pode prejudicar e causar um processo desnecessário de ansiedade.
8 –Nunca planeje seu treino sozinho, a final você não estudou para isso, ler postagens em blogs e instagran e ver vídeos no Youtube não te qualifica para isso.
9 – Nunca planeje sua dieta sozinho, a final você não estudou para isso, ler postagens em blogs e instagran e ver vídeos no Youtube não te qualifica para isso.
10 – www.gustavomartinspersonal/consultoria pode fazer a diferença no seu resultado, me manda um direct, manda um whatsapp ou entra no meu site que te ajudo.
