Vejo muitos fazendo loucuras em busca do corpo ideal. Vou apontar alguns pontos que certamente não há necessidade alguma de serem realizadas.
1 – Não precisa zerar carboidratos para emagrecer.
2 – Não precisa fazer jejum intermitente para emagrecer. Jejum tem inúmeros benefícios, mas não é a melhor opção para o emagrecimento.
3 – Não precisa fazer 1 hora de aeróbicos pós treino com o objetivo de emagrecimento, desde que bem planejado seu treino, é possível conseguir ótimos resultados realizando somente musculação.
4 – Não precisa gastar seu dinheiro suado de trabalho com um monte de suplemento se você consegue comer comida.
Para conseguir emagrecimento você tem a necessidade de ter um déficit calórico diário, por isso a necessidade de ter uma boa dieta e treinar bem.
NÃO PRECISA SER TROUXA EM ACREDITAR EM TUDO QUE ESTÁ ESPALHADO PELA INTERNET A FORA, PROCURE SE ORIENTAR SOMENTE COM PROFISSIONAIS QUE REALMENTE VALE A PENA, TANTO NA ÁREA DE EDUCAÇÃO FÍSICA QUANTO DA NUTRIÇÃO.
