Trabalho com Musculação desde 2008, e já vi muitas pessoas indo e vindo da academia, sem parar, e sempre com aquele papo “Agora vai Gustavo” um mês depois, tive uns imprevisto mas “Dessa vez vai”, como já estou acostumado dou uma risadinha concordo e vamos lá.
É mais que normal em alguns momentos, por imprevistos de viagens de trabalho ou do dia a dia, o estresse diário e rotinas loucas, dar um tempo na academia. Não culpo as pessoas, afinal pode acontecer. Porem como a pratica de atividade física é fundamental para manter sua saúde 100% sabe que mais cedo ou mais tarde vai acabar retornando a academia. Então vai algumas dicas sobre o que deve fazer quando voltar para academia, depois de alguns longos dias longe. Se você deixou de ir há academia por motivos de viagens, trabalho prova de faculdade, estamos bem. Agora se você deixou de ir há academia por não gostar de frequentar então vamos mudar e buscar uma opção que lhe agrade.
Se você não gosta de aulas de ginastica, mude para musculação, se não gosta de musculação realize uma combinação entre musculação e alguma aula de artes marciais que lhe agrade, ou troque algum dia por alguma aula de RPM, com um bom planejamento é possível fazer o que gosta e conseguir resultados da melhor maneira possível.
Se você ficou um bom tempo sem treinar, não vai achando que pode voltar a treinar no mesmo ritmo, de uma segurada no freio de mão, reduza o esforço para não comprometer a musculatura e articulações. De prioridade sempre a realizar um pouco mais de repetições com uma carga mais leve, assim seu corpo ira se adaptar novamente. Se o cansaço for grande, é fundamental melhorar o seu condicionamento físico, um planejamento de treino com atividades aeróbicas, pode facilitar a nova adaptação.
A já que voltou a academia volte a cuidar da alimentação, ela esta ligada diretamente ao seu gasto de energia durante a academia.
