Quando começo a conversar com as pessoas que me procuram e logo vou identificando vários problemas ao decorrer do dialogo “Não como quase nada, faço bastante aeróbico igual o professor da minha academia e minha nutricionista indicou e não emagreço”
O que está acontecendo? Vamos aos pontos !
Você por orientações erradas restringiu muito as calorias para conseguir perder peso rapidamente, com a ideia que vai ficar com um corpo em forma para o verão, eu posso dizer que na grande parte desse seu peso perdido por exemplo em 1 semana é somente água 50 a 60 % , e como ficou muito restrita sua dieta você acaba perdendo massa muscular, e quanto menos músculos, mais lento seu metabolismo, aumento do seu cortisol, e um aumento da sua circunferência abdominal.
Você faz somente aeróbico, não faz musculação direito que é a forma mais eficiente e segura de se perder gordura.
Dieta restrita certamente come pouca quantidade de proteína, dieta com mais proteína tente a ajudar a perder mais gordura corporal, incluindo a do abdômen. Além de ajudar a manter a sua massa muscular, e dando uma maior saciedade.
Fazer muito aeróbico de forma aleatória, achando que vai perder peso mais rápido, somando a diminuição drástica de calorias, pode estar levando seu corpo ao nível de estresse alto. Esse estresse há elevação do cortisol e dificulta a perder gordura e o clico não vai parar por ai.
Quer emagrecer? Busque um bom profissional de Educação física para montar seu treino.
Quer emagrecer? Procure um bom nutricionista que monte uma dieta de acordo com seu objetivo.
Não saia fazendo qualquer coisa de qualquer jeito.
