Todo o dia aparece alguém “Gustavo o que eu posso ou não comer, o que tenho que fazer para perder a gordura abdominal”. Que tal começar a mudar as atitudes para mudar e melhorar a sua rotina e hábitos.
Primeiro para conseguir melhorar os resultados vamos fazer alguma atividade que nos dar prazer. “Gustavo não gosto de Musculação”. Sim ninguém é obrigado a gostar de nada, porem uma boa opção é conciliar alguma atividade prazerosa que você gosta com a musculação facilitando os seus resultados.
Não existe exercício especifico para eliminar gordura localizada, portanto não existe exercício para diminuir gordura na sua barriga. O emagrecimento é geral. Portanto é fundamental a pratica de exercício alinhado a uma dieta.
Parar de se pesar todos os dias, é paranoia ficar subindo e descendo da balança todos os dias não funciona e poder te deixar desmotivado. Isso é principalmente para as mulheres, que variam o peso da balança constantemente pelas questões hormonais e pela retenção de liquido. Levar em consideração a sua percepção corporal e suas roupas valem mais que a balança em alguns momentos.
Fazer dieta sabe que é a melhor opção para conseguir resultado. Porem consumir alimentos que você não gosta só porque a nutricionista falou que é necessário não é legal, porque vamos acabar sabotando a dieta e prejudicando os resultados. O ideal é colocar no seu prato somente alimentos que você gosta e agradem o seu paladar dentro da orientação do seu nutricionista.
Vamos conseguir melhorar os resultados, procurar um profissional de Educação Física que te ajude a planejar sua rotina de treino, onde realize uma atividade que você goste, conciliado a musculação, e uma Nutricionista capacitada, onde ajude a uma rotina alimentar onde consiga seguir uma dieta sem sabotar.
Mudar a sua mente é fundamental para seu resultado.
