Muitos alunos que sofrem com depressão acabam deixando de lado a pratica de exercícios.
Um grande erro, pois a pratica regular ajuda as pessoas que sofrem com depressão.
Em Alderman, 2016, BL acompanhou e analisou um grupo de pessoas com depressão grave que praticou 30 minutos de meditação e 30 minutos de exercício aeróbico durante 8 semanas com treinos de intensidade moderada chegaram a conclusão onde todos os pacientes tiveram uma melhora de humor e redução dos sintomas da depressão por causa do crescimento das novas células neurais no hipocampo
Em Leng M. 2018, fez uma meta-análise (é uma técnica estatística especialmente desenvolvida para integrar os resultados de dois ou mais estudos independentes, sobre uma mesma questão de pesquisa, combinando, em uma medida resumo, os resultados de tais estudos.) com 21 estudos relevantes sobre depressão e os avaliou Chegaram a conclusão que o exercício melhorou significantemente os sintomas depressivos.
De forma simples praticar com regularidade exercícios físicos podem ajudar bastante ajuda e previne, e auxilia de uma melhora na qualidade de vida. Se você conhece alguém que precisa de ajuda, marque ou encaminhe para que leia esse texto, pode ser uma ajuda fundamental e importante que pode fazer uma enorme diferença
