Todos que entram na academia além do objetivo de buscar uma melhora na qualidade de vida, todos nos temos alguns objetivos .
“Gustavo quero ganhar massa muscular, principalmente pernas e glúteos” “Gustavo quero aumentar costas e bíceps” “Gustavo quero perder uns 4 kg e depois melhorar minhas pernas” “Gustavo quero emagrecer” “Gustavo quero ganhar força para melhor minha performance na corrida” “Gustavo quero diminuir minhas celulites” “Gustavo quero ficar monstrão”
Então peguem papel e caneta e anotem pendurem onde podem ler todos os dias, para que se torne algo motivacional todos os dias ao acordar e lhe motivar frequentar a academia.
“Cada treino deve ser sempre melhor que o outro” Treine de verdade.
Independente do seu objetivo seja ele emagrecimento ou hipertrofia muscular, você precisa treinar de forma verdadeira, com todas as variáveis de intensidade, treinar bem não significa encher a maquina de peso.
“Seja inteligente, e tenha consistência”
Seja inteligente e busque um bom profissional para lhe orientar da melhor forma possível na sua prescrição de treino. Tenha sempre consistência aos treinos, um planejamento bem periodizado lhe permite buscar melhores resultados, de nada adianta ficar variando treinos semanalmente ou treinar uma duas semanas bem depois não aparecer na academia, ou fazer treinos sem evolução, você precisa estar sempre em evolução e ser assíduo aos treinos da melhor forma possível.
“Busque se alimentar descansar e se recuperar da melhor forma possível”
Todo o processo de recuperação acorre fora da academia, seus músculos não crescem treinando dentro da sala de musculação. É de fundamental importância ter uma boa recuperação, para que seu corpo recupere seus tecidos musculares lesionados após uma sessão de treino. Busque sempre fazer uma dieta equilibrada dentro do seu objetivo, seu corpo tem a necessidade de repor suas energias que foram degradadas durante seu treino.
