“Gustavo tenho 50 anos ainda consigo bons resultados?” “Gustavo tenho 25 anos consigo melhorar meu condicionamento físico?”
Sabemos que a pratica de musculação é extremamente importante para sua saúde para o seu desenvolvimento corporal e prevenção de doenças. Muitos estudos atuais comprovam a eficiência da musculação provocando uma melhora significativa na saúde das pessoas. Benefícios como melhora e aumento da massa muscular, ganho de flexibilidade, aumento da massa óssea, melhora nas condições funcionais em pessoas com idades mais avançadas, aumento da força, disposição e menor numero de depressão.
A pratica da musculação independente da idade apresenta uma melhora na conservação da massa muscular. Cada dia mais a musculação vêm ganhando um papel fundamental tanto para manutenção da saúde quanto para amenizar os efeitos do envelhecimento, ajudando no ganho de força, na prevenção de problemas articulares, e diminuição de gordura corporal.
Com o avançar da idade a probabilidade de acidades aumenta, praticar exercícios com o intuito de fortalecimento das musculaturas abdominais e paravertebrais, é fundamental para evitar problemas posturais. Um planejamento de treino bem aplicado, independente da idade, ajuda na prevenção de dores lombares.
Fator estética, a musculação alinhada a uma alimentação saudável, age na mudança da sua composição corporal, deixando você mais magro(a), aumentando a quantidade de músculos, deixando você com uma aparência muito mais saudável e novo. Ao realizarmos musculação fazemos com que nosso corpo exija um menor grau de esforço muscular, evitando assim riscos de alterações de pressão arterial e frequência cardíaca.
Não há duvidas que a pratica regular de musculação faz toda a diferença, ao amenizar os problemas no envelhecimento, e para quem ainda esta longe da terceira idade, manter a pratica ira forçar uma melhora nas suas capacidades físicas, com isso melhorando todo o sistema do praticante, na parte cardiovascular, respiratório, endócrino, motor e muscular.
