Muitos treinam já a um longo tempo, “treinam bem” em busca de resultados e nada muda. Se liga nos erros que você pode está cometendo que estão atrapalhando seus resultados.
- Se mata treinando, mas não é capaz de cuidar da alimentação “Dieta” de nada adianta assim você nunca vai conseguir emagrecer, vai ser um gordinho com bom condicionamento físico, O mesmo treino que você faz para emagrecer é o mesmo treino que faz você ganhar músculos, o que muda entre um e outro é somente a sua dieta.
- A prenda a treinar e tenha um treino bem elaborado, muitas vezes mais é menos, Treinar duas horas sem intensidade não quer dizer nada! A não ser que esse volume tenha um propósito. Muitas vezes conseguimos realizar um ótimo treino em 45 minutos 1 hora no máximo.
- O aeróbico é importante no processo de emagrecimento, porem a prioridade é sempre a musculação, se você gosta de fazer esteira, transport, bicicleta, faça sempre depois do seu treino de musculação.
- Treine sempre bom boa amplitude, e com movimentos corretos, de nada vale encher as maquinas de carga se não vai conseguir executar corretamente. Para de treinar seu EGO, e comece a treinar seus músculos de verdade!
- Pare de ficar se pesando diariamente, Você pode estar ganhando massa muscular e perdendo gordura.
- Ter dor pós-treino não é sinônimo de eficiência no treino e suar não significa perder gordura, Procure auxilio de bons profissionais, pesquise antes sobre eles e tenha resultados! Bons treinos!
- Suplementação não faz milagre e só funciona se realmente tiver necessidade de acordo com as suas necessidades diárias.
