A musculação realizada de forma correta proporciona inúmeros benefícios principalmente para as mulheres em tão resolvi listar alguns pontos.
1º Favorece na queima de gordura corporal: Realizar somente atividades aeróbicas não lhe dará os mesmos benefícios que quanto combinado com a musculação. Um bom planejamento de treino ira favorecer e muito na queima de gordura.
2º Melhora o seu desenho corporal: A melhor forma de ter um belo desenho corporal aquela cinturinha fina, costas e ombros torneados, deixar de ter aquele corpo flácido, para melhorar seus tônus é necessário ganhar massa muscular e só a musculação ira lhe favorecer a isso.
3º Melhora do seu coração, melhora sua saúde cardíaca, a musculação ajuda na redução de colesterol ruim (LDL) em quanto melhora o bom (HDL), ao realizarmos bons treinos, terá um aumento a sensibilidade do corpo ao hormônio insulina favorecendo que seu corpo utilize os carboidratos como fonte principal de energia e na hipertrofia.
4º Melhora na libido – melhora no apetite sexual, ela ira ajudar na produção de testosterona, melhorando o seu bem estar, ajudando nessa melhora.
5º Melhora na qualidade de sono, inúmeros estudos mostram uma melhora grande na qualidade e na duração do seu sono.
6º Melhora na força e na qualidade muscular, ela não vai te deixar masculinizada, ela ira ajudar a ter uma melhora nas suas curvas naturais, aumento de massa muscular, melhora na posturas e dores nas costas e na região lombar, além de ter uma melhora nas pernas e glúteos.
7º Diminui flacidez e celulites principalmente nas pernas, glúteos e abdômen.
8º Melhora na sua saúde, na sua qualidade mental, a musculação favorece na redução dos sintomas e de depressão e ansiedade.
9º Ajuda a diminuir o estresse do dia a dia, o seu corpo de adapta e fica mais tolerante ao estresse gerado pelas atividades diárias.
10º Melhora na sua energia, trinar bem ajuda na estimulação da liberação química do seu cérebro que fara você se sentir bem alterando e melhorando seu humor durante o dia a dia, musculação é a melhor terapia diária.
