Desde a época de estagiário, até agora como personal trainer normalmente surgem algumas questões para esclarecer para os alunos afinal como profissionais aptos e peritos naquilo, estamos ali para isso.
Cada dia mais e principalmente no período da manha nas academias o publico da terceira idade vem praticando musculação com uma maior frequência. Muitos profissionais ainda possuem imensas duvidas sobre como devem ser os treinos desse publico.
Se observarmos, a maioria dos problemas comuns deste público estão relacionados a perda de força, principio de artrose e osteoporose, o que causam quedas recorrentes.
E existe melhor lugar para treinar força, do que na musculação?
Obviamente, alguns ajustes são necessários e uma atenção especial no manuseio dos aparelhos. Realizar treinos com ênfase em melhora de força e melhora de mobilidade articular geram maiores resultados, caído por lado àquela velha historia de que terceira idade tem que fazer somente caminhada e hidroginástica.
Pode fazer caminhada? DEVE Pode fazer hidroginástica? Claro que sim. Pode fazer pilates ? é Obvio. Mas nada substitui um bom trabalho de musculação. Pessoas que treinam força, tem risco de lesão.
