Musculação pode ser extremamente eficiente quando buscamos o emagrecimento, ter um corpo saudável, e bonito.
Emagrecimento é eliminar o numero excessivo de gordura corporal, diminuindo seu percentual de gordura. Não devemos nos preocupar diretamente com o peso da balança, já que a musculação trabalha diretamente com o aumento de massa magra, já que músculo tem uma densidade maior que das gorduras.
Para que um bom treino de musculação seja eficiente, devemos treinar sempre com muita eficiência, e sempre dentro de uma determinada intensidade. Existem diversas maneiras de se montar um programa, com variáveis de treinamento, onde tenhamos uma intensidade sempre elevada.
Como o nosso objetivo aqui é o emagrecimento, trabalharmos com falha concêntrica momentânea é desnecessária, principalmente para quem esta iniciando na academia, me refiro a isso porque normalmente quem busca o emagrecimento é sempre pessoas que vem de um determinado período de sedentarismo, dentro de um limite de intensidade e um volume equilibrado de treinamento, com paciência ia buscar resultados.
Cuidar inicialmente com a carga, buscar sempre respeitar o limite de intervalo, que nesse período não será longo, devem usar exercícios multiarticulares, pois eles ajudam no gasto calórico, pelo fato de recrutar maiores grupos muscular. “Professor o que são exercicicos multiarticulares”, LEG PRESS, AGACHAMENTO, TERRA, SUPINO, BARRA FIXA, DESENVOLVIMENTO, etc.
Durante o seu treino de musculação, você não vai queimar gordura, porem ela vai te ajudar a acelerar seu metabolismo, trabalhando mais rápido, ira queimar mais calorias, fazendo alcançar o peso mais desejado.
O que é clássico, pessoas buscam as academias, para emagrecer e não buscam uma orientação nutricional, por isso não conseguem os resultados desejados. Uma dieta orientada por um bom nutricionista é fundamental para seus resultados, se não tudo isso que eu escrevi a cima será em vão.
Bom treino.
Bacana.