Final de semana fiz um postagem no Instagran, falando da musculação e aeróbico no mesmo dia, esse é um erro mais que comum nas academias, na hora de professores sem informações montarem uma estratégia de treino, ou mesmo os alunos que se intitulam auto suficiente na hora de fazer musculação buscando o emagrecimento.
“Meu professor é muito bem informado e montou um treino eu estou emagrecendo”
Eu em nenhum momento disse que não se pode casar musculação com aeróbico, ate porque em algumas estrategias de programação de treino eu mesmo prescrevo, porem o treino tem que ser bem elaborado, com um volume e intensidade adequada nos dois treinos.
Sem um treino bem planejado para emagrecimento você acaba indo para academia, fazer o social e pagar a mensalidade, porque resultados realistas meus amigos são praticamente nulos. Seguir um planejamento de treino dentro de uma intensidade de treino é fundamental e seguir uma boa Dieta orientada por um nutricionista capacitado é mais importante ainda.
Tem muita gente que ainda acha que quanto mais exercício realizar na academia é melhor, outro dia recebi um comentário de uma consultoria dizendo “Vi o treino que você me mandou achei muito pouco exercício” no outro dia era “Amei o treino minhas pernas estão mortas, fiz bem rápido e não fiquei muito tempo na academia” um bom planejamento deve ter qualidade nos exercícios. Treine com inteligência.
