MULHER E TREINAR COM INTENSIDADE.

Esse é mais um post diretamente para as mulheres, “ Ai professor não gosto de treinar pesado, fico muito forte” “Professor será que você, não pode fazer um treino só pra manter porque não gosto de treinar pesado”. Vamos lá homens e mulheres, possui uma grande diferença hormonal, porem quando falamos sobre treinamento com intensidade, o corpo acaba respondendo de maneira parecida, porem o que acontece é que vocês mulheres acabam, interpretando informações e criando um mundo paralelo e achando músculos onde ainda não tem isso muitas vezes acabam prejudicando os seus próprios resultados. O principal hormônio para a construção muscular, é a testosterona, e vocês mulheres possuem uma quantidade muito inferior ao dos homens. Então aquele papinho de não treinar membros superiores, pra não ficar com as costas e ombros largos, é papinho furado, porque naturalmente sem auxilio recursos ergogênicos não estou falando em suplementação estou me referindo mesmo a hormônios (esteroides) dificilmente você vai conseguir. O que mais percebemos nas academias é homens treinando, dentro de uma boa intensidade e não conseguem resultados significativos, porque é um caminho longo e doloroso, para todo mundo, mesmo produzindo uma quantidade de testosterona maior que vocês mulheres. Presencio muito na academia, mulheres com uma boa estrutura física, sem restrições articulares nenhuma, e simplesmente agachando somente com o peso da barra, ou simplesmente com pesos ridículos, não sei se é medo de borrar a maquiagem ou fizer uma careta na hora de executar uma repetição a mais quando esta conseguindo chegar a uma falha muscular. Treinar com intensidade é entrar na academia, sem se preocupar com a aparência, manter o foco em todos os seus exercícios, deixar de fora todos os seus problemas externos e focar somente em conquistar seus objetivos. Isso serve também para os homens que frequentam a academia, e ficam mais preocupados em fazer pose pra gatinha do lado do que treinar devidamente. O que eu não quero é mais ver desculpas quanto treinar com intensidade, vocês não vão ficar masculinizadas, se você quer resultados, diminuir o seu percentual de gordura, ficar linda e bela no Inverno e verão, tem que treinar dentro de uma boa intensidade sim.