Mude o seu estilo de vida

Mudança no estilo de vida esse é fator principal para conseguir resultados no processo de emagrecimento, ganho de massa muscular “definição” ou qualquer outro aspecto na melhora da sua qualidade vida. Muitas pessoas brigam por anos contra o processo de emagrecimento, elas fingem que fazem dieta, reclamam que o culote ou a celulite não vai embora, quando vai em uma festinha diz que não gosta de doce, mas come uns 4 pedaços de bolo, elas se matriculam nas academias mas dificilmente treinam com uma regularidade, reclamam dos treinos, da dieta da nutricionista, e ficam sempre na busca pelo milagre. Já escutei bastante “Não vou mais fazer dieta, não tenho resultados” “não adianta treino e não emagreço” Quando eu não fazia nada era bem mais “feliz” Será mesmo? Felicidade é algo individual e relativo, mas eu não acredito em felicidade quando você olha no espelho e não esta satisfeito com a imagem que ele reflete. Não há felicidade quando não há um equilíbrio entre corpo e mente. Vamos ver quem é mais feliz? Maria acorda todos os dias prepara seu café da manha, e dos seus filhos leva as crianças para escolha e vai trabalhar, final do dia depois de pegar as crianças na escola deixa ela com seu marido se troca e vai para a academia, chega em casa bem humorada de dever cumprido. Durante a sua pratica diária ela acabou produzindo A serotonina que é um hormônio que atua regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade e funções intelectuais e por isso, quando este hormônio se encontra numa baixa concentração, pode causar mau humor, dificuldade para dormir, ansiedade ou mesmo depressão. Já joana acorda todos os dias atrasada, toma café com açúcar e come bolacha de agua e sal porque está de “dieta”, seus filhos comem sucrilhos que considera mais rápido, ela fumante, ela odeia musculação e a ideia de ficar pelo menos meia hora do seu dia na academia, na hora do almoço come o que é mais rápido pois justifica que seu dia é corrido, final do dia chega em casa pede algo do Ifood senta no sofá para ver novela e mexer nas redes sociais. Advinha quem reclama mais da vida? Advinha quem passa mais tempo com dores de cabeça? Advinha quem tem azia depois de praticamente todas as refeições? Advinha está acima do peso? Joana sedentária ou Maria que pratica atividade física com regularidade? Marque as amigas que precisam saber disso