Ter um abdômen tanquinho não é difícil. Difícil mesmo é seguir uma vida regrada cheia correrias do dia a dia, manter a dieta, manter uma rotina de treino, e ainda conseguir ter um tempo para lazer.
Nossa musculatura abdominal não é diferente das outras, ela tem a necessidade de se recuperar como as outras a diferença básica é que ela não fica entre uma estrutura óssea. Por tanto devemos treinar como treinamos outros músculos.
Treinar o seu abdômen 2 a 3 vezes por semana já é o suficiente para conseguir gerar um fortalecimento muscular e um desenvolvimento da musculatura, pois eles precisam de um descanso para se desenvolver.
Fazer 1000 abdominais não vai eliminar a gordura localizada nessa região, realizar exercícios específicos não serve para queimar gorduras eles servem para fortalecer e desenvolver a musculatura, assim como um supino ajuda a desenvolver e fortalecer seu peitoral.
Para conseguir uma definição abdominal você deve sim seguir uma dieta bem orientada e balanceada, que ajude a promover e a manter o seu % de gordura baixo.
Realizar exercícios abdominais ira te ajudar também a gerar um fortalecimento da sua coluna, principalmente para pessoas que trabalham muito tempo sentados. Sendo assim, fortalecendo seu abdômen sua coluna será mais forte também.
