Métodos de treinos são extremamente eficientes quando usados com sabedoria, saber a forma correta de manipular, e a hora correta de usar cada um deles, isso depende de uma boa demanda de entendimento, e não simplesmente replicar o que você viu alguém fazendo.
Ao usarmos com sabedoria alguns métodos de treinamento nos permite chegar à falha concêntrica momentânea ou mais próxima dela mais facilmente, consequentemente conseguimos promover a hipertrofia de forma significativa.
Ao conseguirmos encaixar alguns dos métodos de acordo com o seu nível de treinamento, o seu treino nunca se tornara monótono, e repetitivo. Pois sempre estará conseguindo dar o seu melhor. Porem antes de usar alguns métodos, devemos antes de tudo aprender da melhor forma possível a treinar de forma simples e convencional, para que assim possamos suportar a carga de treino.
O que acabo presenciando diariamente é saladas de frutas nas prescrições de treino. Um dia desses encontrei No mesmo treino tinha Pirâmide progressiva, Bi-set, Drop, Rest Pause. 4 métodos de treinos extremamente eficientes quando aplicados de forma correta. Porem normalmente alguns desses está prescrito para alunos que ainda não sabem nem quando chegam a falha muscular.
Existem por baixo mais de 50 métodos de treinos a ser aplicado, porem se deve saber o momento certo que cada um deve ser utilizado. Antes de saber fazendo qualquer coisa procure um profissional de educação física qualificado.
