“Gustavo meu metabolismo é lento por isso não emagreço”
Uma das grandes desculpas que escuto diariamente entre as alunas na academia ou quando recebo as anamnese durante o processo de montagem dos treinos das consultorias. Isso é desculpa por não realizar a dieta corretamente ou será que realmente isso influencia no seu resultado?
Existem varias formas de melhorar e dar um Up no seu metabolismo e acelera-lo para deixar de lado as velhas desculpas.
O segredo não é fazer o uso de termogenicos. Pare de acreditar nas indústrias farmacêuticas que querem justamente fazer vocês gastarem dinheiros de forma errônea. Ate porque se eles realmente fizessem a diferença todo mundo que fizer uso ficaria magro e com a saúde 100% sempre.
“Gustavo o que realmente é efetivo para deixar meu metabolismo ótimo?”
1º Procure um Nutricionista. “Gustavo não tenho como pagar um nutricionista agora”
Se alimente de forma correta, os alimentos são os melhores termogenicos que existem, peixes, ovos, frangos, carnes ou qualquer outra fonte de proteína pode lhe ajudar.
2º Sono. Sei que isso nos dias de hoje é um ponto bem complicado a ser trabalhado, porem durante o sono profundo é quando nosso corpo acaba produzindo a maior carga de hormônio como GH. Dormir pouco atrapalha no cortisol, prejudica nosso humor e nosso metabolismo. Busque dormir ate às 23 horas tente ter pelo menos de 6 a 8 horas de sono continuo.
3º Musculação pode fazer toda a diferença na sua vida, ajuda no ganho de massa muscular. Aumente os seus músculos e queime mais calorias, treine de forma correta, com a melhor intensidade possível, fundamental um bom planejamento, capriche na carga, respeite intervalo e cadencias tudo dentro do seu nível de treinamento, invista em um profissional de educação física qualificado.
4º Água a desidratação seu corpo pode levar a uma queda do metabolismo e atrapalha muito sua dieta, busque ter sempre uma garrafinha e tome pelo menos 2 a 3 litros por dia de água pura.
