Melhor treino? O que foi feito para você! O que você consegue realizar dentro do nível de treino, tempo disponível para frequentar a academia. Somente um bom profissional de Educação Física realmente saberá manipular todas as variáveis de intensidade para assim melhorar seus resultados.
Melhor dieta? Aquela que foi feito para você! Aquela que você consegue seguir, e que foi elaborada para sua rotina diária, para que não ocorram erros! Um bom nutricionista saberá ajustar dentro das suas reais necessidades.
Tenha total confiança na sua dieta e treino propostos. Gostar do que esta fazendo é um fator fundamental para conseguir uma evolução.
Exercícios para emagrecer, exercícios para ficar forte? Musculação, vocês precisam entender que ter tudo sempre bem planejado faz total diferença. Saber dosar a intensidade dos treinos e manipular a intensidade dos treinos é saber trabalhar e não deixar a monotonia fazer parte do seu cotidiano.
Aeróbico, desde que bem planejado pode favorecer e muito no seu processo de emagrecimento. Os dois na mesma sessão de treino, porque não, basta serem prescritos com coerência.
