O maior erro no processo de emagrecimento é a estratégia que vocês estão aplicando durante a semana. “Gustavo eu como bem pouco carboidrato durante a semana” “Gustavo eu só como carboidrato na hora do almoço” “Gustavo eu coloco quase nada de sal durante a semana na minha comida”. Chega final de semana é você comendo em restaurantes, churrasco sábado de noite com os amigos, cerveja no almoço em família, tudo aquilo que você evitou durante a semana consumiu ao dobro sexta sábado e domingo.
Manter uma dieta adequada onde consiga ingerir a quantidade de carboidrato ou sal durante a semana, é fundamental para que ao chegar final de semana seu corpo não sentira um baque tão grande. Fazendo isso não será necessário aquele suco verde que você toma toda segunda feira de manha pra fazer um detox, ou iniciar um processo de jejum achando que vai compensar o estrago.
Manter sempre uma boa estratégia de alimentação é fundamental. “Gustavo não sei comer direito” Procura um Nutricionista qualificado que te prescreva muito mais comida do que suplementação. Não procure fazer algo que você não tenha conhecimento, que vai da MERDA. Somente um Nutricionista vai conseguir alinhar a sua alimentação dentro da sua realidade, para suprir as necessidades que seu corpo necessita.
Comer de forma saudável é fácil de aprender, o que eu mais vejo é IG e revistas de receitas saudáveis por ai, agora saber em que momento comer de forma saudável e o que comer na quantidade exata, poucas pessoas e qualificadas podem te ajudar.
Assim como tem muito Personal meia boca, tem muito Nutricionista meia boca por ai, então trate de procurar os melhores para te ajudar.
