Para quem estuda um pouco não precisa ser muito não, artigos relevantes e verdadeiros, vai ler que jejum intermitente não apresenta resultados superiores do que comparados com outras estratégias com o intuito do emagrecimento.
Mas não quer dizer que ele não é uma opção valida a ser aplicada. Quando comparada com dietas onde apresta um déficit calórico os resultados são iguais. Porem o jejum tem seus benefícios melhorando a capacidade cognitiva, melhorando a atenção e disposição, além de uma possível desintoxicação. Pode ser considerada uma estratégia de dieta, desde que tenha um acompanhamento profissional.
O que vai causar e melhorar o seu processo de emagrecimento é o déficit calórico e pronto. Você não precisa ficar em jejum se você não se adapta. Você precisa de um déficit calórico durante o seu dia. Fracionando suas refeições.
Você não precisa fazer jejum porque fulana falou que é bom e funciona! Você não precisa fazer jejum para emagrecer se sua dieta estiver ajustada corretamente!
Como já mencionei a única coisa que vai causar o seu processo de emagrecimento é o déficit calórico, que foi orientada através de um plano alimentar com alimentos que você gosta de consumir, e crie um habito saudável dentro da sua rotina.
