INFLUENCIA DO AERÓBICO NO EMAGRECIMENTO

Não é de hoje que muitas pessoas se concentram em realizar somente exercícios aeróbicos que buscam o processo de emagrecimento. Realmente essa é a melhor opção? Realizar somente aeróbico e dieta, é sinônimo de perder peso, porem pode ocorrer a perda de massa muscular ao decorrer do caminho. Somente com a realização da musculação e dieta certamente acarretara o aumento da sua massa muscular, ou simplesmente manter. Quanto maior for sua quantidade de massa muscular maior será o seu gasto calórico e melhora no seu metabolismo e isso ira facilitar no seu processo de emagrecimento. Para construir um corpo bonito com músculos faça musculação. Para facilitar o seu processo de emagrecimento e melhora na sua saúde e disposição faça musculação. Desde que bem planejado é possível realizar também atividades aeróbicas todo treino desde que bem orientado e benéfico. PS: A prioridade deve ser sempre musculação, para conseguir resultados, verdadeiros e duradouros. REFERENCIA: Fonte: Resistance training conserves fat-free mass and resting energy expenditure following weight loss. Hunter et al. 2008.

(Esse artigo já foi lido 47 vez(es). Hoje foi lido 1 vez(es) )



Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado.

Você pode usar HTML tags e atributos: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*