Graduado em Educação Física Plena pela UNIVALI e Educação Física Bacharelado em Claretino. Instrutor de Musculação desde 2008. Professor de Pilates formado pelo Instituto Fisio Mar desde 2010. O que é Personal Trainer? PERSONAL TRAINER é o seu professor de condicionamento físico particular que irá lhe instruir na comodidade de seu lar, na academia, no parque ou até mesmo na praia, dependendo de sua disponibilidade e objetivos. “Um treinador Pessoal antes de tudo é um profissional que olha para você e suas necessidades como um todo, pois você não é uma divisão, você é inteiro!
Não é de hoje que muitas pessoas se concentram em realizar somente exercícios aeróbicos que buscam o processo de emagrecimento.
Realmente essa é a melhor opção?
Realizar somente aeróbico e dieta, é sinônimo de perder peso, porem pode ocorrer a perda de massa muscular ao decorrer do caminho.
Somente com a realização da musculação e dieta certamente acarretara o aumento da sua massa muscular, ou simplesmente manter.
Quanto maior for sua quantidade de massa muscular maior será o seu gasto calórico e melhora no seu metabolismo e isso ira facilitar no seu processo de emagrecimento.
Para construir um corpo bonito com músculos faça musculação.
Para facilitar o seu processo de emagrecimento e melhora na sua saúde e disposição faça musculação.
Desde que bem planejado é possível realizar também atividades aeróbicas todo treino desde que bem orientado e benéfico.
PS: A prioridade deve ser sempre musculação, para conseguir resultados, verdadeiros e duradouros.
REFERENCIA: Fonte: Resistance training conserves fat-free mass and resting energy expenditure following weight loss. Hunter et al. 2008.
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