“Gustavo quero definição muscular”
“Gustavo quero ficar forte, quero hipertrofia”
Sem novidades, músculos definidos é um musculo com baixa gordura. Por tanto ter uma dieta ajustada para esse objetivo é fundamental. Para não haver duvidas um treino para definição deve ser realizado na mesma intensidade do que um treino para quem busca ganhar massa muscular ( Hipertrofia ).
Como já mencionei em outras postagens o que diferencia de um objetivo e outro é somente a sua dieta, e não o seu treino. Aquela ideia de que 3 x 15 define e 3 x 8 é para ganhar massa muscular Não Por favor não.
Não existe exercício milagroso que queima gordura em determina região do seu corpo, assim como realizar musculação frequentemente não vai te deixar com aparência masculina ( para as mulheres ), só se você se entupir de hormônios.
Hipertrofia, treine com intensidade treine bem e tenha uma dieta adequada pra tal objetivo.
Definição treine com intensidade treine bem e tenha uma dieta adequada para tal objetivo.
SEM SEGREDOS.
