Treinar de verdade, Treino inteligente, Musculação de Resultados.
Ao analisarmos e aplicarmos a devida intensidade nos treinos, alinhado sempre a uma alimentação saudável e ajustada ao nosso objetivo, vamos aos poucos estimulando o aumento da massa muscular, fazendo com que aumente o gasto calórico, e se metabolismo acelere ainda mais promovendo a perda das gorduras localizadas.
Ao ajustarmos dieta e treinos de forma correta, alinhamos boas estratégias em longo prazo favorecendo no processo de emagrecimento, aumentando seu metabolismo e consequentemente o seu gasto calórico em repouso.
A ideia de perder de 500g a 1 kg por semana é fundamental para uma melhora e manutenção da saúde de forma constante. Aquela ideia de perder 5, 10 kg me menos de 30 dias nunca será favorável a sua saúde, porque certamente ao perdermos um volume grande de peso acabamos perdendo também massa muscular, o que não é uma boa opção quando se trata de emagrecimento.
Como mencionei em outras postagens esses dias aquela velha historia de perder somente gordura localizada na região do abdômen, ou dos culotes isso não existe, o seu corpo faz a utilização da sua gordura de forma sistêmica no seu corpo todo, utilizando ela como fonte de energia, não tem como determinar a queima em tal região.
Deixe de tantan das ideias e para de fazer trezentos abdominais, por dia para estimular a queima de gordura abdominal.
