FAZER DIETA SÓ DE SEGUNDA A SEXTA VAI ACABAR COM SEU EMAGRECIMENTO

Vamos lá pensando que você tenha um gasto energético de 2000kcal e sua dieta tem 1500 kcal, seguindo tudo certinho a risca somente de segunda a sexta, teremos um déficit calórico de 2500kcal. Chegou sábado café da manha, você já troca o seu ovo mexido pelo pão na chapa, na hora do almoço as 150g de proteína já vira um rodizio de carne com muita maionese, e feijoada e por ai vai, claro que tudo isso acompanhada de uma boa caipirinha ou uns 4 ou 5 copos de Chopp. Como você já avacalhou mesmo na janta tem um rodizio de pizza com  a família, aquela coca cola 2 litros e 2 rodelas de limão para ajudar na digestão. No domingo é dia de churrasco com  a família reunida, vai mais um pouco de carne, umas latas de cerveja, e a sobremesa. Nessas lindas 3 refeições você já consumiu mais de 5000 kcal, ou seja aquele lindo déficit calórico 2500 kcal já sem foram. Sabe aquele esforço da semana toda, se foi embora, você vai andar em círculos, e com toda certeza vai se frustrar, e pior ainda vai colocar a culpa no seu nutricionista que não fez uma boa dieta, ou no seu personal dizendo que o treino foi fraco, porque você não conseguiu atingir seus objetivos. É preciso ter foco. Ter uma ou outra refeição “livre” pode te ajudar, mas desde que bem controlada também,  mas meter o pé na jaca todos os finais de semana não vai te ajudar.