Graduado em Educação Física Plena pela UNIVALI e Educação Física Bacharelado em Claretino. Instrutor de Musculação desde 2008. Professor de Pilates formado pelo Instituto Fisio Mar desde 2010. O que é Personal Trainer? PERSONAL TRAINER é o seu professor de condicionamento físico particular que irá lhe instruir na comodidade de seu lar, na academia, no parque ou até mesmo na praia, dependendo de sua disponibilidade e objetivos. “Um treinador Pessoal antes de tudo é um profissional que olha para você e suas necessidades como um todo, pois você não é uma divisão, você é inteiro!
“Professor minha perna doe muito, não consigo andar direito de tanta dor” “Professor Treinei perna na segunda feira hoje é quinta e ainda esta doendo” “Professor meus braços estão doendo muito, esta ruim para escovar o cabelo”.
Para quem não sabe isso é a dor muscular tardia, caracterizada por um desconforto muscular, onde normalmente acontece no pôs treino, uma sensação de incomodo que pode surgir no seu corpo um ou dois dias depois, e podem desaparecer alguns dias depois. Esse fator depende muito da carga imposta, e a forma em que foi aplicada a intensidade do treinamento.
Essa dor ocorre, porque durante a aplicação do treinamento, as fibras musculares sofrem microlesões, causando um processo inflamatório no local. Após o treino vem à importância do descanso muscular, a musculatura entra em um processo de regeneração e recuperação isso é determinada pelo Anabolismo.
Como falei a cima essa dor tem toda e total relação direta com a intensidade em que você aplica o seu treino, sendo que quanto mais intenso for seu treino, maior devera ser a carga de microlesões musculares.
Já expliquei em outras postagens que existem varias maneiras de impor intensidade no treino
“Professor então posso colocar um monte de peso e fazer o exercício que resolve” NÃO
Se alguém aqui me falar somente em carga será ignorado eternamente: D
Nossos músculos necessitam de recuperação para que com outros novos possíveis treinos você possa gerar novas futura lesões.
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