Sabe por que as academias te prendem em um plano anual? Porque pesquisas apontam que quase 50% dos praticamente de alguma atividade física vão acabar desistindo nos primeiros 6 meses de treino, quando não desistem nos primeiros 3 meses.
Quando conversamos com a grande maioria das pessoas a maior desculpa para pararem de frequentar a academia é a falta de tempo.
Mas será mesmo falta de tempo? Ou uma auto sabotagem para criar desculpas pela falta de resultados obtidos nesse pequeno período inicial?
Iniciantes podem ser submetidos tanto a baixos quanto a altos volumes de treinos e certamente vão conseguir bons resultados, ficando claro que não tem a necessidade de realizar treinos longos no período inicial, muito menos ir para academia todos os dias.
Um bom professor saberá planejar bem a rotina de treino, escolhendo a melhor estratégia para cada um dos seus alunos. É possível realizar um treino de boa intensidade em 30 minutos do seu dia. Impossível não conseguir se planejar.
Infelizmente não são todos que podem escolher os seus melhor horário de treino, devido a correria do dia a dia. Mas uma questão fundamental é se programar para cuidar e priorizar a sua saúde.
