“Gustavo porque é tão difícil conseguir resultados?” “Treino treino treino e nada de mudar” “Gustavo quero emagrecer e não consigo” “Gustavo minhas pernas não mudam” “Gustavo quero diminuir meu % de gordura mas esta difícil” “Gustavo porque meu bíceps não cresce” “Gustavo meus glúteos não deixa de ter a aparência de flácido”
Essas e muitos outros questionamentos e reclamações pela falta de resultados que acabo recebendo quase que diariamente, por e-mail ou via whatsapp.
Mas será mesmo que é tão difícil assim conseguir bons resultados?
De forma simples e direta vou colocar alguns pontos que certamente estão atrapalhando os seus resultados.
1º Deixe de ter aquela velha ideia de que tem que fazer todos os exercícios da academia para crescer, a quantidade de exercícios está sempre relacionada ao seu nível de treino, por tanto não adianta fazer 8 9 10 exercícios para suas pernas ou para seus bíceps que não vai adiantar.
2º Esse funciona basicamente como o 1º o excesso de treino e pouco descanso pode ser um fator fundamental pela falta de resultados, se seu corpo não conseguir se recuperar certamente ele não vai evoluir. Dormir tarde e acordar cedo para trabalhar nunca vai te ajudar a conseguir músculos.
3º Dar prioridade a aulas ou exercícios aeróbicos quando seu objetivo é o emagrecimento. De forma simples quanto mais massa muscular seu corpo tiver melhor será o seu metabolismo, e quanto mais acelerado o metabolismo maior será o seu processo de diminuição de gordura corporal, por tanto de prioridade a musculação.
4º Dieta é fundamental para conseguir resultados, se você quer emagrecimento, definição, hipertrofia ou qualquer outra coisa faça dieta. Dieta é a semana toda não de segunda a sexta, de nada adianta comer correto de segunda a sexta e final de semana chutar o balde. Suplementos não fazem milagres, por tanto não podem ser a base da sua alimentação e sim muita comida de verdade.
Em qual dos itens você esta pecando pela falta de resultados?
Quer uma ajuda www.gustavomartinspersonaltrainer.com.br
