Cada um defende o seu peixe, mas nenhum outro tipo de exercício físico é tão eficiente para o corpo humano quanto a pratica regular de musculação, ela é a base de praticamente todos os esportes.
“Gustavo não gosto de musculação acho chato” “Gustavo não gosto de academia é só desfile de moda” “Gustavo parei de ir porque o povo fica mais conversando do que treinando” “Gustavo estou treinando mas não gosto demora muito para ter resultados é desmotivante”
Meus amores devemos admitir que nada conseguimos substituir a nobre arte de levantar pesos, puxar ferro, treinar pesado.
Agora você sabem o porque disso?
Musculação é a única atividade que consegue fazer você emagrecer e ganhar músculos ao mesmo tempo utilizando o mesmo protocolo de treino. Vocês conhecem algum outro tipo de treino que é possível ter uma variável de intensidade a cada ciclo de treino? Até hoje eu desconheço.
A musculação é tão sensacional que além de benefícios estéticos ímpares ela ainda consegue ajudar na nossa saúde. Hoje existem estudos mostrando benefícios e segurança da prática de musculação para indivíduos cardiopatas, diabéticos, obesos, idosos, crianças, com câncer, hipotireoisdismo entre inúmeros outros. Musculação além de melhorar a sua estética ainda é muito segura para a sua saúde.
Muitas vezes um bom treino bem planejado que cause uma aderência a pratica pode ser de 30 a 45 minutos de 2 a 3 vezes por semana, já é o suficiente para conseguir uma melhora na sua saúde e estética.
