Na época em que trabalhava como professor na sala de musculação umas das primeiras perguntas nas minhas conversas iniciais com os alunos novos eram “Qual seu objetivo principal?” Professor não quero emagrecer muito só uns 3 ou 2 kg. Percebi aos poucos que no fundo todo mundo quer perder uns quilinhos hahah.
O processo de emagrecimento é completo, é individual como dia meu medico @netoscardovelle dieta tem novo e sobrenome, porem hoje temos a ciência a nosso lado, e muitos ainda pecam pela quantidade de informação errada que vemos espalhadas por ai, ou é falta de vontade mesmo.
A ideia inicial de todo mundo quando quer emagrecer é cortar tudo, de forma radical, e isso se torna insustentável, corta carboidratos, quando não faz a merda de trocar refeição pro shakes da herbalife, ou optam por remédios sem orientações.
Emagrecer não é sair correndo a praia toda, ou dando varias voltas no parque de forma aleatória, ou ficar 2 horas na academia, fazer musculação todas as aulas de ginastica, fazer muito não te promovera um maior gasto calórico. Assim como emagrecer não só comer menos e gastar mais.
Dietas restritas e radicais vão lê promover um reganho de gordura e um efeito rebote muito maior. Correr ou caminhar de forma aleatória sem a dieta ajustada pode fazer você perder massa magra e retardar o seu metabolismo. Musculação faz você emagrecer da melhor forma, ter um treino ajustado com a quantidade de repetições corretas, tempo de intervalo correta, e a escolha correta dos exercícios.
Alimente-se de forma saudável, tire 40 minutos do seu dia para treinar, tenha vergonha na cara, força de vontade e muita, mas muita determinação é final cuidar da sua saúde é fundamental.
