1º Vocês mulheres acham que fazer horas de cardio é o segredo para o emagrecimento e acabam negligenciando a pratica regular de musculação, de forma coerente e inteligente é possível conciliar a pratica de atividades aeróbicas e praticar musculação potencializando seus resultados e forma consistente.
2º Comem pouco ou nenhum consumo de carboidratos, e esquecem que eles são fundamentais na sua construção muscular. Os carboidratos fornecem energia às células. Pense no corpo humano como uma máquina viva. O carro necessita de gasolina para rodar e seu organismo depende de glicose para viver e funcionar de forma correta.
3º Realizar o mesmo planejamento de treino por muito tempo, é muito comum principalmente em vocês mulheres não buscarem evolução dos seus planejamentos, dificilmente não dão novos estímulos a sua musculatura, acabam realizando o mesmo treino por meses, sem progressão de carga ou nunca tentarem chegar a falha muscular.
4º Negligenciam o treino de superiores, esquecem que treinar superiores é fundamental para ganho de força muscular, como vão conseguir realizar um Stiff ou Levantamento terra corretamente se não estiver com força em seus braços para segurar as barras.
5º Usam como padrão de beleza atletas ou blogueiras, mas esquecem de que essas pessoas vivem em função do corpo e muitas vezes cometem exageros para justificar seus resultados, mas vocês mulheres guerreiras do dia a dia possuem inúmeros outros afazeres no seu cotidiano, e não vivem em função do seu corpo.
