A algum tempo apareceu um vídeo na internet onde o senhor dizia “Para o emagrecimento é só comer menos e cagar mais” kkkkk
Sabemos que deixar o emagrecimento simples assim está fardado ao fracasso, visto que temos inúmeros sucessos por ai.
Leio estudo e ainda sei quase nada sobre o emagrecimento pois ele está muito além de apenas entender sobre treino, nutrição e metabolismo. Para conseguir entender como deve funcionar o emagrecimento entender o comportamento do ser humano é um fator fundamental, emagrecimento é basicamente mudar o estilo de vida, o que é mais difícil.
Não basta só pagar um Personal, ir no Medico, Nutricionista.
Pedir ajuda é seu primeiro start para mudar. Não tenha medo ou vergonha um bom profissional nunca vai te recusar em lhe ajudar, busque o que melhor se identifica e sinta confiança com relação ao seu objetivo.
Não espere a agua bater na bunda, somos por lei preguiçosos, é sempre mais cômodo ficar largado com a bunda gorda no sofá do que ir até a academia treinar, é muito mais fácil pedir um Ifood do que cozinhar sua dieta, embora seja uma ótima ferramenta para se manter na dieta, entenda os benefícios dessa pratica.
Não se engane, deixe de lado aquela ideia de que segunda feira eu começo, ou hoje é final de semana então pode comer fiz dieta a semana toda, dizer isso é muito mais cômodo, do que começar a agir agora.
Deixe de achar que o que você leu no Insta de fulano ou ciclano, ou o achismo achando que tal alimento ou tal treino é o “melhor para emagrecer” use a cabeça use menos o seu carro, suba mais escada, caminhe até a academia, não basta só saber tem que começar a agir.
Na grande maioria das pessoas que querem emagrecer, aparecem com a ideia de que devem perder muito peso, ou mudar hábitos antigos de um dia para outro, isso é estar fardado ao fracasso. Tenha objetivo real e um objetivo final coloque metas por etapas. Metas são de grais a ser alcançada, somente assim a mudança será consistente.
