Poucos sabem, mas as mulheres emagrecem com mais facilidade do que os homens. As mulheres tem uma melhor sensibilidade a insulina, e muito menos gordura visceral. Para aquelas que vivem reclamando que não emagrece, saiba que a queima de gordura das mulheres durante os exercícios, é muito maior que a dos homens, devido a maior concentração de estrogênio que ajuda na queima de gordura, Além de ser responsável pela textura da pele feminina, o hormônio está relacionado ao equilíbrio entre as gorduras no sangue, colesterol e HDL – colesterol. Também tem a facilidade de ter as fibras de tipo 1 que facilitam na queima de gordura em vez de glicogênio. Os homens tem a facilidade de ter um aumento de massa muscular, muito mais rápido do que as mulheres, o aumento de massa muscular, aumenta a necessidade de reposição calórica, o que já não é tão necessário para as mulheres.
Porque as mulheres continuam não emagrecendo, justa mente pela quantidade de aeróbico de baixa intensidade, ou por não fazer aeróbico. Assim como eu sempre falo que se deve ter um planejamento de treino inteligente, a parte do aeróbico funciona na mesma maneira. As mulheres continuam com a ideia de que para emagrecer tem que mofar na esteira, ( Não culpo elas pelo falo de terem profissionais da aera da saúde ainda afirmando tamanho asneira.) Nosso corpo se adapta muito facilmente a rotina então correr longas distancias, não ajudar a emagrecer, utilize outros protocolos.
Quer emagrecer, quer resultados significativos, quer por o bikini na praia sem ficar se preocupando com que os outros vão falar ou reparar, quer ter uma melhor autoestima, quer ser mais feliz, quer ser mais autoconfiante, TREINE COM MAIS INTENSIDADE, porem treinar com intensidade não significa sair da academia exausta se for isso que esta acontecendo certamente seu treino não esta elaborado corretamente. Sair exausta pode atrapalhar, devido ao fato de aumentar a sua taxa hormonal de estresse, desequilibrando o seu sistema nervoso, afetando a sua taxa metabólica e atrapalhando o seu descanso.
Quer emagrecer, aprenda a se alimentar corretamente, com um Nutricionista, Quer emagrecer tenha um planejamento de treino Inteligente, especifico para seu objetivo.
