É POSSÍVEL PERDER PESO RÁPIDO DE FORMA SAUDÁVEL?

Se você é adepto ou conhece alguém que gosta de milagres e busca sempre resultados rápidos, segue a dica. Um estudo realizado pelo Colégio Americano de Medicina, mostrou um estudo onde os participantes que realizaram dietas Restritas durante 30 dias para conseguir resultados rápidos, perdem de 2 a 3 vezes mais massa muscular, do que pessoas que fazem dietas sem muita restrição alimentar. Na pesquisa o grupo consumiu certa de 600 a 800 calorias diárias pouco menos da metade das calorias ingeridas pelo grupo que fez uma dieta sem muita restrição, porem a perda de peso corporal foi muito próxima 6 a 8 kg para quem fez a dieta mais restritiva e 5 a 7,5 kg para os com menos restrição.  O grupo que perdeu mais peso emagreceu muito menos, pois perdeu praticamente o dobro da massa muscular do que o outro grupo. Emagrecer é uma coisa perder peso é outra, em quanto não mudarem isso na cabecinha linda de vocês certamente vai ficar muito mais complicado para se conseguir resultados, sem o emagrecimento de forma saudável o seu metabolismo ficara muito mais lento tornando tudo muito mais complicado com a perda de massa muscular. Emagrecer de novo é diminuir o seu % de gordura e não mudar somente os dígitos da balança. Para quem treina de verdade pode ate ganhar uns kg na balança, porque há um ganho de massa muscular, que pesa mais que gordura. Ganhar massa muscular é fundamental para ter uma boa saúde, e para isso realizar musculação e alguns protocolos de HIIT de acordo com o seu nível de treino pode ser a melhor opção para se conseguir a melhor resposta de resultados.