Durante a noite ao deitarmos para dormir, nosso corpo inicia um grande trabalho de liberação de hormônios, recuperação e reconstrução muscular. Por isso é fundamental ter uma ótima alimentação antes de dormir.
Se você ainda pensa que é lá na academia que o seu corpo cresce esta errado, na academia você esta acabando e destruindo os seus músculos, porem é a melhor opção para dar novos estímulos para que seu músculo cresça e se adapte a novos estímulos. Durante o restante do seu dia o seu corpo continuara na luta para construção muscular e é somente com uma boa dieta que você ira fornecer nutrientes o suficiente, para construir os seus músculos, assim sua musculatura ficara cada dia mais forte para aguentar a carga de treino, chegando ao processo final da hipertrofia.
Uma boa noite de descanso é fundamental para reconstrução muscular, ter uma boa alimentação com proteínas, gorduras, carboidratos, e aminoácidos, irão ser favorecer aos seus ganhos, quanto a quantidade de cada um e o momento correto em comer cada um dos alimentos, somente um nutricionista poderá lhe informar da melhor forma possível. Não se esqueça de abastecer o seu corpo.
