Quer diminuir ou manter o seu % baixo, treino de forma verdadeira, treine com intensidade e treine de maneira correta.
Quanto maior for o seu volume muscular, maior será o seu gasto calórico melhor será seu metabolismo. Por tanto para conseguir baixar ou manter o seu % de gordura baixo deve treinar e se alimentar de forma correta.
Ao treinar e se alimentar de forma correta, seu corpo estará sendo estimulado para ganhar massa muscular que vai fazer com que seu gasto calórico aumente e seu metabolismo acelere promovendo um aumento da perda principalmente das gorduras localizadas.
Para aqueles que acreditam em milagres de dietas de 21 dias, com programas de emagrecimento loucos e descontrolados onde lhe restringe de tal forma vou logo avisando que fazer loucuras na alimentação certamente vai lhe promover a perda de massa muscular, certa estratégia que lhe atrapalhara no processo de emagrecimento, fazendo com seu metabolismo fique lento.
A perda de 1 kg por semana é uma ótima estratégia para manutenção da sua saúde. Lembrando que não existe exercício ou dieta, que faz perder gordura localizada.
“Gustavo qual melhor exercício para perder gordura abdominal” ISSO NÂO EXISTE, seu corpo usa como fonte de energia a gordura do seu corpo como um todo, não tem como escolher onde estimular.
