Bom vamos lá! Para buscar resultados verdadeiros só depende de você mesmo. Seu resultado é resultado de sua dedicação e esforço. Busque a cada treino dar o melhor de você.
1º Planejamento tanto um plano alimentar quanto a um plano de treino é fundamental para qualquer resultado. Ter tudo planejado é uma chance muito maior de dar tudo certo. O seu planejamento de treino deve se adaptar a sua rotina, dentro do tempo que você tem disponível para frequentar a academia, a sua dieta funciona da mesma maneira, se sua alimentação não for de maneira simples você certamente vai sabotar sua dieta.
2º Motivação tem dias que treinar é complicado, devido ao stress do dia a dia, isso é normal, mas não de bobeira em perder o treine corra para academia e treine somente assim você será um merecedor do seu resultado.
3º Se você busca emagrecer o seu aeróbico, deve ser intenso como seu treino, não tem formula magica e sim treino de verdade.
4º Se você busca hipertrofia muscular, a sua dieta deve ser impecável, juntamente com a intensidade aplicada ao seu treino, somente assim os resultados serão verdadeiros.
5º Controle bem o seu peso: Evite se ficar subindo e descendo na balança, você pode estar perdendo gordura, mas também ganhando massa muscular, uma boa dica é tirar fotos para fazer comparações ou suas roupas e uma avaliação física.
6º Tenha sempre paciência, e paciência e paciência, se fizer tudo certinho esse ano promete.
