Acho que toda mulher sonha em ter um corpo “seco” sem ficar com flacidez, e ainda ter um bumbum durinho e lisinho sem celulites.
O grande problema é que vocês não fazem por merecer, acabam acreditam em milagres do céus em desafios loucos de blogueiras, acreditam em dietas restritivas ou em suplementação milagrosa.
Tenha atenção nas dicas.
Faça musculação, treine de verdade, sem ficar de mimimi, quanto mais massa muscular você conseguir ganhar mais bonito será seu corpo, além de ter um ótimo metabolismo.
Beba bastante água, sem ela você atrasa seu metabolismo aumenta a quantidade de toxinas no seu corpo e atrapalha o seu processo digestivo.
Jejum tem inúmeros benefícios desde que bem orientado, quer fazer jejum procure um nutricionista, não fique simplesmente sem comer isso pode acarretar na perda de massa muscular isso é deixar seu metabolismo uma merda.
Sua dieta deve ser bem orientada contendo todos os macro e micro nutrientes, carboidratos, proteínas e gordura boa e fibras. Coisa que normalmente nesses desafios de internet não tem, porque na sua grande maioria o principal objetivo é cortar o carboidrato como se ele fosse o vilão da vida.
Tente dormir bem, as necessidades de sono são extremamente individuais, aproveite para dormir o máximo que conseguir, deixe seu quarto escuro.
Dicas simples que fazem a diferença.
