Não não é obrigado a treinar sempre até a falha.
O estudo de Schoenfeld et al. 2019, foi feita uma comparação entre treino até a falha e treinos submáximos (2 a 3 repetições de reserva) Resultado NÃO mostrou superioridade estatística na hipertrofia em treinar até a falha.
Tudo depende do seu nível de treino e da forma que seu treino foi planejado. Certamente vai vim os defensores de treino a vida toda até a falha não quero falar que treinar até a falha não é bom. O artigo mostra que não é todo mundo que tem essa necessidade, e para determinados períodos do ano treinar de forma submáxima já é o suficiente.
Alunos iniciantes não devem treinar até a falha não tem essa necessidade, o empirismo também, não funciona o comigo deu certo não rola. Quer treinar de verdade treine bem e mantenha a constância de forma regular.
