“Gustavo treino bem mas a lateral dos meus glúteos não desenvolvem”
“Gustavo coloco o bikini não fico satisfeito, percebo que fica um vazio na lateral do meus glúteos”
Vamos analisar Isso é a depressão trocantérica, que deixa os músculos como os glúteos médios e mínimo como se estivessem inibidos, dando aquela aparência de murcho.
A nossa pelve é formada por músculos e vários deles podem ter uma ação direta causando essa inibição, a depressão trocantérica como o tensor da fáscia lata, os adutores, entre outras musculaturas.
“Gustavo tem como melhorar isso?” Claro que sim basta ajustar os treinos.
Primeiro seu professor deve tratar as causas, não adianta encher o seu treino de exercícios “isolados”, se os seus músculos permanecem em estado de hiperatividade e fortalecer somente os que estão inibidos. Por isso a importância de uma boa avaliação e conversa entre professor aluno.
E a quem acredita que consultoria é simplesmente entregar uma planilha de treino e deu.
